Un estilo de vida activo, que implique actividad física regular, se asocia con una buena salud y una reducción de factores de riesgo que podrían provocar enfermedades crónicas en el futuro. Sin embargo, la permeabilidad intestinal es elevada en los atletas debido a su estilo de vida, que implica una carga de entrenamiento excesiva, alteraciones del sueño, estrés psicológico, viajes al extranjero y condiciones ambientales extremas.
Se ha demostrado que los probióticos mejoran la salud intestinal y, por lo tanto, pueden ayudar a los atletas a mantener un estado físico adecuado. Por ello, el propósito principal de esta revisión sistemática y meta-análisis fue evaluar los efectos del consumo de probióticos en el rendimiento de fuerza y potencia en una población entrenada. Este estudio se diseñó siguiendo las pautas de la declaración PRISMA (PreferredReportingItemsforSystematicReviews and Meta-Analyses).
Se buscaron en las bases de datos PubMed/MEDLINE, Web of Science y Scopus desde su inicio hasta el 18 de marzo de 2022 estudios de investigación originales que evaluaran los efectos de la suplementación con probióticos en las pruebas de rendimiento de fuerza y potencia en una población entrenada.
Se aplicaron los siguientes criterios de inclusión para seleccionar los estudios: suplementación con probióticos; población entrenada; mediciones del rendimiento de fuerza y potencia; ensayo experimental en humanos; controlado con un grupo placebo; artículos originales revisados por pares y escritos en inglés. Se utilizó un modelo de efectos aleatorios y diferencias de medias estandarizadas (SMD) siguiendo la G de Hedges para el meta-análisis. Siete estudios fueron finalmente incluidos después de aplicar los criterios de inclusión/exclusión (n=142 participantes).
Los resultados del meta-análisis identificaron un beneficio significativo de los probióticos en comparación con los tratamientos con placebo (p=.04), con un tamaño del efecto pequeño (SMD=0.36 [0.02-0.70]; I 2 =43%), y no se observó asimetría en el gráfico de embudo.
En resumen, esta revisión sistemática y meta-análisis demostró que la suplementación con probióticos podría mejorar eficazmente el rendimiento de fuerza y potencia en una población entrenada. Sin embargo, la investigación se encuentra en una etapa temprana y aún no se han establecido firmemente las condiciones precisas (cepa probiótica, dosis y duración) en las que los probióticos pueden ser ergogénicos.
Referencia: Santibañez-Gutierrez, A., Fernández-Landa, J., Todorovic, N., Calleja-González, J., Stojanovic, M., & Mielgo-Ayuso, J. (2023). Effects of probioticsonstrength and power performance in a trainedpopulation: A systematicreview and meta-analysis. Kinesiology, 55(1), 62-72.
