1) Datos personales
Nombre y apellido
Correo electrónico
2) Cuestionario antropomórfico
MUY IMPORTANTE: la cinta métrica debe ir lo más recta posible, evitando la oscilación hacia arriba o hacia abajo. De esta forma siempre cogeremos el mismo punto de nuestro cuerpo.
Peso actual
Edad
Altura
Cintura (toma como referencia la medida alrededor del ombligo)
Pectoral (toma como referencia la medida alrededor de los pezones)
Biceps (toma la medida alrededor del bíceps en contracción, referencia punto más álgido)
Muslo derecho (toma como referencia la medida alrededor de dos dedos por debajo del glúteo)
Gemelo (toma como referencia la medida alrededor del punto más álgido del gemelo y contraído)
4) Cuestionario de salud
Sensaciones respecto al entreno (que te ha gustado más, que te ha costado más hacer, molestias, etc..)
¿Has cumplido con todas las sesiones?
¿En qué nivel de intensidad has trabajado del 1 al 10?
¿Has hecho todas las comidas?
¿Te has saltado la dieta algún(os) día(s)
¿Qué has comido en esos días que has saltado la dieta?
Sensaciones respecto a la dieta (que comida te ha gustado más, cual menos, como llevas el apetito, las digestiones..)
¿Te gustaría añadir algún alimento?, especifica cuáles:
¿Cambiarías algo del plan de entrenamiento y alimentación?
¿Cómo llegas al final del día, más cansado o igual?
¿Has pasado hambre?
¿Te ha faltado comida?
¿Has realizado alguna actividad cardiorespiratoria? ¿Cuál?
¿Cuántas veces a la semana?
¿Duración?
Algún dato/información relevante que no te hayamos preguntado y quieras comentarnos.
Queremos saber tu opinión, valora tu experiencia hasta ahora con el servicio del 1 al 10.
9) Fotos
Bajo ningún concepto serán publicadas ni añadidas a plataformas externas sin tu consentimiento. Puedes eliminar de las fotos la parte de tu cara si así lo deseas.
Frontal
Lateral
Trasera
Enviar
