Existe evidencia sólida de que la suplementación con creatina monohidrato puede mejorar el ejercicio de alta intensidad a corto plazo en atletas. Sin embargo, el efecto de la suplementación con creatina monohidrato en el rendimiento aeróbico y su papel durante las actividades aeróbicas aún es controvertido.
Objetivo
El propósito de esta revisión sistemática y metaanálisis fue evaluar los efectos de la suplementación con creatina monohidrato en el rendimiento de resistencia en una población entrenada.
Métodos
La estrategia de búsqueda en esta revisión sistemática y meta análisis se diseñó siguiendo las directrices de los Informes de Registro Preferidos para Revisiones Sistemáticas y Metaanálisis (PRISMA), y se exploraron las bases de datos PubMed/MEDLINE, Web of Science y Scopus desde su inicio hasta el 19 de mayo de 2022. Solo se analizaron ensayos experimentales en humanos, controlados con un grupo placebo, que evaluaron los efectos de la suplementación con creatina monohidrato en el rendimiento de resistencia en una población entrenada en esta revisión sistemática y meta análisis. La calidad metodológica de los estudios incluidos se evaluó utilizando la escala de la Base de Datos de Evidencia de Fisioterapia (PEDRO, por sus siglas en inglés).
Resultados
Un total de 13 estudios cumplieron con todos los criterios de elegibilidad y se incluyeron en esta revisión sistemática y meta análisis. Los resultados del meta análisis combinado mostraron un cambio no significativo en el rendimiento de resistencia después de la suplementación con creatina monohidrato en una población entrenada (p = 0.47), con un efecto negativo trivial (diferencia de medias estandarizada combinada = -0.07 [intervalo de confianza del 95%: -0.32 a 0.18]; I2 = 34.75%). Además, después de excluir los estudios que no estaban distribuidos de manera uniforme alrededor del gráfico de embudo, los resultados fueron similares (diferencia de medias estandarizada combinada = -0.07 [intervalo de confianza del 95%: -0.27 a 0.13]; I2 = 0%; p = 0.49).
Conclusiones
La suplementación con creatina monohidrato demostró ser ineficaz en el rendimiento de resistencia en una población entrenada.
Referencia: Fernández-Landa, J., Santibañez-Gutierrez, A., Todorovic, N., Stajer, V., &Ostojic, S. M. (2023). Effects of CreatineMonohydrateonEndurance Performance in a TrainedPopulation: A SystematicReview and Meta-Analysis. Sports Medicine, 53(5), 1017-1027
