El beta-hidroxi-beta-metilbutirato (HMB) se ha utilizado comúnmente como suplemento dietético para atletas y personas físicamente activas. Sin embargo, el efecto ergogénico del HMB en el rendimiento de resistencia aún no está claro. Por lo tanto, esta revisión sistemática y meta-análisis (SRMA) tuvo como objetivo evaluar el suplemento de HMB en el rendimiento de resistencia y la V̇O2 max.
Se buscaron tres bases de datos electrónicas (PubMed/Medline, Web of Science [WOS] y Scopus) desde su creación hasta el 3 de abril de 2023. Se realizó una revisión sistemática y meta-análisis de acuerdo con las directrices PRISMA (Pautas para la Comunicación de Revisiones Sistemáticas y Meta-Análisis Preferidas).
En esta SRMA se incluyeron ensayos experimentales humanos controlados con un grupo placebo que evaluaron el efecto del suplemento de HMB en el rendimiento de resistencia en una población sana. La calidad de los estudios se evaluó mediante la escala Physiotherapy Evidence Database (PEDro).
El protocolo del estudio se registró en el Registro Prospectivo de Revisiones Sistemáticas (PROSPERO): CRD42022341790. Los criterios de inclusión los cumplieron once estudios con 279 participantes totales. Los resultados mostraron una mejora significativa en el rendimiento de resistencia (diferencia estandarizada de medias ponderada [DEs] agrupada = 0,58 [0,28-0,87]) y en la V̇O2 máx. (DEs agrupada = 0,58 [0,21-0,95]) después de la ingestión de HMB. Además, tras la exclusión de los estudios no distribuidos uniformemente alrededor de la base de la gráfica de embudo, los resultados continuaron siendo significativamente positivos en el rendimiento de resistencia (DEs agrupada = 0,38 [0,22-0,53]) y en la V̇O2 máx. (DEs agrupada = 0,25 [0,09-0,42]).
En conclusión, la ingestión de HMB (3 g/día) durante 2-12 semanas mejora significativamente el rendimiento de resistencia y la V̇O2 máx.
Referencia: Fernández-Landa, Julen; Todorovic, Nikola; Santibañez-Gutierrez, Asier; Ostojic, Sergej M.; Calleja-González, Julio; Sekulic, Djordje; Mielgo-Ayuso, Juan5 Effects of HMB on Endurance Performance in a Healthy Population: A Systematic Review and Meta-Analysis. The Journal of Strength & Conditioning Research ():10.1519/JSC.0000000000004690, December 13, 2023. | DOI: 10.1519/JSC.0000000000004690
